Praticar ioga vai além do alongamento: a atividade fortalece a musculatura, reduz o estresse e equilibra corpo e mente. Pensando nisso, o Fundo Social de Solidariedade de São Vicente (FSS-SV), em parceria com a Secretaria de Esportes e Lazer (Sespor), oferece aulas gratuitas de ioga em São Vicente para todas as idades. Além disso, o projeto aproxima a população de hábitos saudáveis e acessíveis.
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Benefícios da prática
A ioga auxilia no controle da ansiedade e melhora a respiração. Dessa forma, a rotina fica mais leve e focada. Ademais, a prática contribui em casos de depressão e favorece o sono. A professora Tatiana Branco destaca a evolução dos alunos; assim, muitos relatam mais calma no dia a dia e melhor disposição.
Depoimentos
Para o praticante Robson Gomes, com mais de quatro anos de aulas, a mudança é perceptível: “Quando estamos desorientados, o ioga nos traz de volta ao centro”. Consequentemente, ele nota mais equilíbrio entre corpo e mente. A terapeuta integrativa Cristina Morais reforça o impacto positivo: “Esse momento é quando cuido da minha saúde; portanto, levo mais qualidade aos atendimentos”. Inclusive, ela vê a aula como um espaço constante de autocuidado.
Como participar
As aulas gratuitas de ioga em São Vicente acontecem no Fundo Social da Área Insular (Rua Benedito Calixto, 205 – Centro). Enquanto isso, as turmas ocorrem às terças, 15h e 16h, e às quintas, 16h. Por isso, quem tiver interesse deve se inscrever presencialmente.
Para a inscrição, leve: foto 3×4, cópia do comprovante de residência e documento pessoal. Além do mais, é obrigatório atestado médico para maiores de 69 anos. Logo, a matrícula fica simples e segura para todos.
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*Com informações: São Vicente
